#EnciendeTuPoder con estos 5 ejercicios para calentar antes de un partido de fútbol

Seguro ya estás al tanto de los ejercicios que debes realizar antes de comenzar un partido, pero nosotros te traemos las cinco mejores actividades que puedes comenzar a practicar; te asegurarán tener el cuerpo caliente, listo para para darlo todo en la cancha.

Haz movimientos circulares

Así es, mueve tanto tus muñecas, tobillos y cadera en forma circular. De esta forma comenzamos a calentar para tener una mejor elasticidad en el cuerpo que permita hacer barridas o lanzarte como uno de los grandes porteros que tenemos en nuestro fútbol mexicano para evitar un gol.

Haz estiramientos

Antes de comenzar a hacer cualquier deporte, estira tu cuerpo y tus articulaciones, esto comenzará a prepararlas para resistir durante todo el partido, además te ayuda a prevenir lesiones.

Brinca y trota

Puedes optar por el ejercicio de palomas; el cual consiste en brincar y mover los brazos para activar todo el cuerpo. Trotar también es una excelente idea, pues vas marcando el paso y el ritmo poco a poco a tu cuerpo antes de correr a toda velocidad.

Levantamiento de piernas

Camina y al mismo tiempo ve levantando tus piernas para activar tu circulación y calentar los músculos, de esta forma evitarás desgarres o calambres durante el partido.

Cardio: todo en uno

Esta actividad es muy eficaz, la disfrutarás al máximo y te dejará el cuerpo caliente y listo para salir a la cancha. Oh sí, hablamos de un cardio que implica a tu pareja; es algo íntimo, sensual y muy motivador parea darlo todo. #EnciendeTuPoder, prueba con diez minutos de este ejercicio y tu energía se elevará al mil porciento, además de calentar todos tus músculos y articulaciones; el cuerpo en general pero de una manera satisfactoria y divertida para hacer más emocionante tu día.

Y tú, ¿te animas a hacer este ejercicio de calentamiento? Recuerda que todo es con el fin de evitar lesiones durante el juego.